PRANAYAMA

Pranayama PRANA- vida, força vital, energia. É a essência da vida. YAMA- controle, canalização. AYAMA-expansão. PRANAYAMA – controle, canalização e expansão do prana dentro do corpo. Ao colocarmos atenção na respiração aumentamos a energia vital no corpo. Se estamos estressados é muito importante que aprendamos a exalar no dobro do tempo da inspiração. Inspira em um tempo, expira em dois tempos.